为了保持三餐的均衡，Jolin每天都会吃一些肉类、青菜搭配淀粉，但是吃的时间、方法和分量会分配一下，早餐吃一小锅鸡汤炖肉片，中午吃蔬菜、白饭和肉类，晚餐吃叶类蔬菜和水果即可。

　　虽然蔡依林偶尔也会破戒，吃一些汉堡、蛋糕、巧克力等食物，她表示“甜食和巧克力是我的罩门，戒都戒不掉，怕胖的话就是要让自己习惯定量吃，不要暴饮暴食，或自己烤个低卡的巧克力蛋糕解解馋也不错啊!”

　　以前蔡依林觉得瘦到35公斤才是美，她表示“我也不知道那个数字是从哪里来的，那时候像中邪一样，为了那个荒谬的数字，我差点赔上健康!”

　　为了减肥，蔡依林靠着自己的意志力，一直只吃水煮蔬菜和苹果，所有的食物都是没油的，到了后来，才发现自己的身体都垮了，甚至连生理期都不来，最后通过营养师的帮忙才恢复过来。