出道前，蔡依林有点Babyface，经过痛苦瘦身之后，反弹成为最苦恼的事情。为了身体更健康又保持纤瘦身材，蔡依林特别请教了营养师，瞬间就把以前错误的减肥方法否决了。

　　为了快速瘦身，蔡依林曾经以非常恐怖的减肥法让自己一度瘦到营养失调。没有了好的身体，工作起来自然也就力不从心。在经纪人的引荐下，蔡依林认识了现在的营养师，通过合理的规划和摸索，渐渐把以前的减肥方法纠正过来。

　　减肥餐：肉+菜+淀粉

　　谁说减肥就不能吃，杜绝了营养来源，身体渐渐就会出现营养不均衡，皮肤暗黄、新陈代谢慢、便秘等问题都会出现。选择少量瘦肉+叶类蔬菜+红薯粥这样的饮食习惯，合理的把每天所需营养和多余脂肪都分开来。另外，建议比较希望快速瘦下来的美眉吃个七、八分饱即可。