张含韵减肥成功可不是那么简单的事情，她在微博中公开了自己独门的减肥方法，令人意外的是，减肥中只吃部分肉类和蔬菜，不吃主食和水果，此法被张含韵称作“吃肉减肥法”。

　　张含韵在微博中写道“这是请教了身边多位艺人及教练的瘦身经验，亲身实践”，还特别提醒大家“这属于短期快速瘦，并不能够权衡营养健康，如无特别需要，大家还是保持均衡饮食+运动这样长期的良性循环最好。”

　　张含韵减肥12斤：独创“吃肉减肥法”

　　前三天 只吃肉!

　　牛肉、鸡肉、海鲜类为主，但会注意少油盐和喝大量的白开水。

　　禁止：辛辣物、主食、一切蔬菜水果。(零食饮料更不用说啦)

　　后四天 还有菜

　　第四天开始饮食可以加蔬菜，是绿叶类的蔬菜而不是土豆、红薯南瓜等含淀粉多的，主食和水果依然不能吃。

　　最后，配合每天至少40分钟以上的运动，一周会有明显的效果!

　　吃得健康才能瘦

　　既然高热量的蛋糕不能吃，那总不能饿着吧!张小花姑娘平时也是苦中作乐，一碗牛肉清汤面，也要吃完再去运动两个小时。换做是你，你能做到吗?