明星瘦身六天瘦十斤

　　银幕上的女星们身材都是一个比一个好，明明也看见她们有吃东西，但是却能保持住身材，这是怎么回事呢?主要还是女星们都有一套自己的减肥食谱，自然可以边吃边瘦了，搭配上适当的运动，效果也会更好，只要你坚持节食和运动，一周十斤绝对不是问题哦，轻松吃出你要的好身材。

　　明星的减肥食谱

　　原则：

　　多吃高纤维食物高维生素食物，蛋白质食物与维他命食物适量摄入，积极保持运动的习惯。

　　第一天：早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄干。午餐一碗鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、一颗杏仁。

　　第二天：早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐由香蕉、奇异果、草莓构成的水果盘、一杯菠菜汁、一片起士。晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。