范冰冰登时代周刊，霸气自称是豪门的范爷，最近都在大晒自己的减肥成果。相比之前的肉肉身材，范冰冰如今是清瘦了不少。对自己自信很大程度是来源于身材，如果你觉得自己曲线不够完美，那就要开始自己专属的减肥计划！脂肪型肥胖的朋友可以参考范冰冰减肥方法，一起甩掉“肥胖”的称号！

　　1、多喝水

　　喝水对身体的好处非常多，尤其是女人们，充足的水分可以帮助我们加快新陈代谢，促进油脂的分泌。但是喝水也有一些标准，最好的就是温水。因为不同于冷水或者是蜂蜜水、梳打水，温水的温度是符合人体需求，并不会有很大的不适感。

　　2、少吃肉

　　正在减肥的大家，少吃肉是必须做到的。尤其是那些五花肉、腩肉，看到都觉得很恐怖！这些油脂在身体里是很难完全消化，而且油脂都会附在肠道里，不仅会让你变得肥胖，还会影响健康，引发“三高”危机。

　　3、多运动

　　不管是虚胖还是真胖，运动就是保持身材最好的办法。通过做运动，能直接燃烧脂肪，塑造身材曲线。简单来说，运动可以分成有氧运动、力量运动、器械运动还有增肌运动。对于体重基数大的朋友，可以多做有氧运动，调整好身体状态。