肥胖有很多种类型，要判断好自己是哪种肥胖类型才能快速减肥，下面对来针对三大肥胖类型，分别介绍不同的减肥方法。

　　一、脂肪堆积型肥胖

　　·从腰部到脚部都没有弹性

　　·大腿内侧上有脂肪

　　·整条腿摸上去都软绵绵的

　　·腿上多橘皮纹

　　·喜欢吃米饭和面类等碳水化合物

　　这类人身体重心倾斜，欠缺平衡感，肌肉使用不平衡导致燃烧脂肪能力弱。要尽量避免吃零食，注意多摄取含蛋白质、维他命、矿物质等营养物质丰富的食物，三餐应该定时定量进食。