不吃饭真的能瘦?这是一定的，你不摄取营养怎么能胖?但是，在你瘦下去的同时，你的身体也垮了。我们提倡的是健康减肥，如果非要用应试作文的格式来总结，那便是“吃，要有技巧地吃。”

　　首先，晚餐时间不宜超过7点，因为时间越晚，人体新陈代谢就会越慢，这意味着晚上摄入的热量只能被消耗百分之三十左右，因此很有可能会让赘肉囤积，不利于自己设定的瘦身目标

　　第二，比起红肉，晚上更宜吃白肉，因为在鱼类和海鲜类食物中，热量会相对偏低。同时，我们应辅以蔬菜和豆制品等食物的摄入，因为这有助于平衡体内的酸碱 度。而在烹调方法上，应以清蒸为主，油腻的煎炸的食品，就免了好吗?不然日后站在体重秤上，又会是一番捶胸顿足、追悔莫及的景象。