妹子们是不是有个疑问：自己每天跑步却也不见减几斤肉，又累又辛苦的都快坚持不下去了。妹纸们，快看过来，跑步减肉是因为你跑步方式没对。跑步减肥要注意五个雷区，说不定你正在进入这些雷区而不自知呢!和小编一起看看吧!

　　雷区一：跑步后吃了什么燃烧大量卡路里后会产生饥饿感，但要谨慎面对这种感觉。

　　选择垃圾食物来填补饥饿感完全就是本末倒置，没过多久你就又会感到饥饿的信号。跑步后的进食要确保食物的营养，热量不可超过150卡。如果在正餐之前运动，跑步后可以适当进食，因此建议如果要进食，最好选在运动之前，全麦面包、脱脂牛奶都是不错的选择。