下面是减肥达人赵奕然教给大家的一些减肥常识，带你走出减肥误区。

　　1、喝凉水都会胖

　　赵奕然认为从科学的角度上来说喝凉水是不足以长胖的，而有这种心态的人，是由于自己毫无减肥信心，这是胖子最喜欢形容自己的一句话，如果想要减肥，不仅要拥有坚定不移的毅力，还要经过一段时间的锻炼和训练，这样才能让自己有一个彻底的改变。

　　2、减肥应该不吃

　　节食减肥是现在很多人最常用的减肥方法，但其实也是最错误的减肥方法，这样不仅有害身体健康，还会让减肥适得其反，赵奕然对于这类减肥者归结于是还没有学到减肥真谛的人，要想真正意义上的拥有苗条身姿，不仅要吃，还要学会吃好和会吃，通过吃来达到减肥的目的，这样才能瘦出健康姿态。