维持正常体重有助于防止高血压的发生

　　最近一项研究发现，维持一个健康的体重，相比其它健康的习惯，更有助于控制血压稳定。相关结果在最近召开的美国心脏学会高血压咨询会议上得到了展示。

　　"年轻人血压升高伴随着心脏病以及中风的发病风险的上升。美国高血压治疗守则中也指出需要保持健康的生活习惯，以限制血压的升高"，该研究的作者，John N. Booth III博士说道："因此，我们重点观察了长期性的健康行为的保持对于维持正常血压的影响"。

　　研究者们分析了25年以来五大健康生活习惯对于血压的影响

　　1. 健康体重，即BMI低于25kg/m2；

　　2. 不吸烟；

　　3. 不酗酒；

　　4. 每周都有150分钟以上中度到高强度的体育锻炼；

　　5. 健康饮食

　　作者们对4630名志愿者18岁到30岁之间的这些生活习惯进行了统计分析，之后在25年的时间内进行跟踪研究，调查了他们血压的控制效果。结果显示：体重健康的人群在年老后往往更加容易保持正常的血压。具体来讲，体重正常的人群年老后患高血压的风险比同龄人低41%。保持体育锻炼或者健康的饮食并不会伴随着血压在之后25年内的稳定。不吸烟、不酗酒则会轻微地影响中年时期血压的水平，但需要更大规模的研究去证实。总之，作者发现在这些志愿者中保持四项以上健康行为的人维持正常血压的比例相比其他人群要高27%。

　　"这些数据表明体重对于中年人群正常血压的维持十分重要"，Booth说道："我们的结果证明人们应当努力控制自己的体重，以降低中年时期患高血压的风险"。