赵奕然减肥食谱-早餐。赵奕然建议早饭以清淡为主，最好吃个鸡蛋和喝些牛奶。另外就是选择下面的一款粥，可根据自己的口味选择自己喜欢的。1、红小豆粥（或绿豆粥）：红小豆150克，粳米50克。先将红小豆洗净，[详细]

赵奕然因减肥成功而出名，能减肥成功的不计其数，但是向赵奕然那样可以在8个月之内狂减120斤，从260斤减到140斤，由一个身材臃肿的大胖子，变成现在大众审美价值取向中的完美身材，并且可以保持体重不反弹的[详细]

8个月已惊人之势狂减体重120斤。体重从260斤减到现在的140斤，并成功保持体重14个月不反弹。赵奕然吸引大众眼球的不仅仅是在8个月减肥120斤，更多的是赵奕然从一个身材臃肿的胖子，变成了现在大众审美[详细]

作为中国的减肥达人，赵奕然的减肥方法一直以来都得到众多肥胖人士的推崇，今天就为大家带来赵奕然的食物减肥方法！1、大白菜是一种非常好的蔬菜，不仅储存时间久，更是营养丰富，最重要的是大白菜不含脂肪，[详细]

是轻伤二级。鼻子作为我们面部的整体中轴，它的形状对于面部的美感举足轻重。造成鼻梁骨歪曲的原因有很多，先天性的鼻梁骨歪曲，还有由于后天猛烈撞击、患病所导致的鼻梁骨歪曲，鼻梁骨歪曲的现象着实让[详细]

有时候我们会发现大腿根部疼痛，通常我们不以为然，多休息下就好，其实大腿根疼痛也有可能是某种疾病导致的，股骨头坏死就是常见的一种。股骨头坏死全称股骨头无菌性坏死，或股骨头缺血性坏死，是由于多种原[详细]

打坐的时候有以下十个禁忌：一、不能压妄念：打坐时不能去压制妄念，而是要转化妄念。说来很有趣，连平时我们想都想不起的一些念头，一打坐就统统地冒出来了，什么妄想都起来了，这时候，我们该如何处理呢？首先我[详细]

梨状肌综合征是引起急慢性坐骨神经痛的常见疾病。一般认为，腓总神经高位分支，自梨状肌肌束间穿出或坐骨神经从梨状肌肌腹中穿出。当梨状肌受到损伤，发生充血、水肿、痉挛、粘连和挛缩时，该肌间隙或该[详细]

当人体在剧烈运动时，不仅进行有氧呼吸，还进行无氧呼吸（此时有氧呼吸提供的能量不够人体消耗的），无氧呼吸产生的产物是乳酸，而乳酸显酸性，人体又对乳酸吸收相对缓慢，大部分遗留在体内，故肌肉会感觉酸痛。造[详细]

人们运动后往往会感觉肌肉痛，那什么是肌肉痛，又有什么办法缓解呢？1、 组织牵引理论：肌肉损伤而起。2、 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。3、 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上[详细]

腿肚子胀痛的原因1、下肢浅静脉曲张浅静脉曲张多发生于双侧下肢，亦可发生在单侧下肢。较为肥胖的患者，往往患肢曲张静脉隐而不显;较瘦的患者，可见患肢浅静脉扩张、迂曲、隆起，严重者扭曲成团块状，站立[详细]

您肩膀麻木可能是颈椎不好压迫神经导致的，也有可能是其他原因导致，小腿麻木很可能是因为您腰椎压迫神经导致的，也有可能是其他原因导致。通常下肢麻木这种现象，在日常生活中，大家常常遇到的疾病之一。[详细]

一般没痛感就是根本没练，没有效果，应该科学，最好三天有一次训练.所有健身者都知道，胸肌是男人魄力的体现，也是众多健身爱好者最在意的肌肉，同时也是最好锻炼的肌肉，胸部是体型轮廓中最突出的部分。对男[详细]

运动是生命的源泉，只有多运动，才会保持身体的健康与活力。平时爱好运动，喜欢锻炼身体的人就会很有体会，精神抖擞。但是，现在城市生活的快节奏，使得我们的运动时间越来越少，很多人不是不喜欢运动，而是被逼[详细]

这是一种常见的现象。一般说来，运动时关节发响有两种可能，一种是关节正常活动而产生声响，没有疼痛的感觉。另一种是由于关 节本身或它的周围组织有病变而发生声响，绝大多数伴有疼痛的感觉.在运动时，由[详细]