开灯睡觉会变胖吗长期开灯睡觉会变胖。美国俄亥俄大学的一项研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重，就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。因为夜间灯光会扰乱人体生物钟节律，造成[详细]

一、BMI指数正常值是多少正常体重(18.5-24.9)体重过轻(低于18.5)超重(25-29.9)以及肥胖(30以上)二、明星BMI指数安吉丽娜·朱莉(Angelina Jolie)身体健康指数估值：17.9安吉丽娜·朱莉[详细]

耳穴减肥主要是用质硬而光滑的植物种子和具有一定形状的药物制品粘贴在耳部表面的穴位上，并施加一定压力以达到刺激耳穴、防止疾病的一种方法。它较耳穴针刺或埋针更为简便易行，安全可靠，无创伤，无副[详细]

最近关于冰冰姐的话题真是不少。戛纳电影节、评委、红毯、短发造型等等。不仅如此，事业爱情双得意的冰冰还成功瘦出了曲线美！这就厉害了……早在很久之前，范冰冰还是一个微胖界的吃货小[详细]

锻炼肌肉的最佳时间一、时间段安排：1、研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：早晨时段：晨起[详细]

健身计划1:心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利）每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右2:力量训练计划参考A.慢跑热身10分钟B.伸展目标肌肉（采用静态拉伸）第一天腿部[详细]

赵奕然因减肥成功而出名，能减肥成功的不计其数，但是向赵奕然那样可以在8个月之内狂减120斤，从260斤减到140斤，由一个身材臃肿的大胖子，变成现在大众审美价值取向中的完美身材，并且可以保持体重不反弹的[详细]

运动10分钟就开始燃烧脂肪，连续运动30分钟脂肪燃烧达到顶峰方法/步骤1.美国运动协会进行了一项研讨，在受试者手臂植入探测器，开端运动后血糖在榜首分钟开端耗费，运动10分钟后，脂肪组织中的血流量添加，[详细]

我们在追求物质生活的同时，也越来越关注自己的身体状况。相信不少的上班族都和小编一样，在有空的时候会到健身房训练或是爬山吧？其实爬山和在健身房的跑步机上跑步是两种截然不同的运动，爬山属于有氧[详细]

圈手法：用大拇指和中指圈住另一只手的手腕，两只手指头没法相碰为大骨架，刚好相碰为中骨架，相叠超过一个指甲宽为小骨架。注意要沿着手腕上突起的骨头圈过去。这个部位皮下脂肪少，比较适合用于评估。计[详细]

补充充足的水分减肥成功之后保持体重要注意每天补充足量的水以加速身体的新陈代谢，身体在缺水的状态下新陈代谢缓慢，很容易使人发胖。一般每天每个人喝8杯水左右能够维持身体需要。制定进食计划表[详细]

在生活中我们很多时候会说一个是瘦或是胖，做出这样一个判定很大程度上取决于个人的主观因素。从个人的视觉感受来评断一个人的瘦胖是不科学的，也是不标准的。今天就为大家介绍一种权威的体重衡量的[详细]

腹部按摩减肥穴位的方法有：1.简单指压法细腰的指压点包括：后背脊骨旁两侧2点;由此向外一寸处左右各一点;再向外一指宽处左右各一点，共计6点。两手放在腰部，将大拇指的指腹放在离脊骨最近的指压点上，两[详细]

天气回暖，小背心和小短裤出动你准备好了吗?如果各大时装周里的大长腿和小细腰还没有刺激到你显摆身材的心，那就来看看这些长得比你漂亮还要比你努力的明星们吧!夏天马上到了，还不去流一身热汗你拿什[详细]

都说女人一生的事业就是减肥，可是减肥总是屡战屡败，反弹又反弹，试遍所有办法都收效甚微，这些问题大家都会遇到，明星也不例外。就说和减肥时刻捆绑的范小胖，体重就像一个谜，一会儿四肢纤细，腰肢婀娜，一会儿[详细]