拔罐减肥以祖国的传统中医理论为指导，探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，从而达到降脂消脂的瘦身功效，几乎无反弹！按照中医理论，在您身体的各个脂肪堆积部位做开穴，点穴[详细]

最根据自身的身体素质和锻炼目的制定个锻炼计划，按部就班的锻炼，做到适时、适量、循序渐进的锻炼，就能既达到锻炼的目的，也能避免对身体的损害。据说，如果坚持锻炼的话，能大幅度提高个人的弹跳能力，祝你[详细]

想要减肥，很多人的第一反应就是忌口，少吃。虽然这在一定程度上是对的，但也不是绝对的，想要瘦下来，节食是比较方便快速的，不过节食减肥对于身体的危害是很大的，想要健康的减肥，不给身体增加任何的负担，我们[详细]

早上跑步要注意什么 前一晚睡足7-8小时充足睡眠对跑者尤其重要。专家建议，晚上最好睡足7至8小时，所以当我们想要在早上5点半晨跑，前一晚就必须10点入睡。早上跑步要注意什么 吃一些小点心再跑早晨的[详细]

有些朋友运动几天后大惊失色，因为她们发现体重不仅没有下降，反而有所上升，这个时候她们可能就完全不知所措或者放弃了运动。运动健身后为何增重运动健身在减肥中主要起着两个重要作用，包括：1、直接消[详细]

以手指、掌、拳等拍击穴位或患处，以达到祛病防病和健康身心的效果，其轻者为“拍”，重者为“打”。 人体十二经脉，再加之奇经八脉中的任脉和督脉，合称十四经脉。十四经脉是人体经[详细]

要问世界上最难过的事是什么？就是减脂期间被Friend们叫去聚餐！一翻推杯换盏+大油大腻之后，卡路里摄入量也迅速超标，So，不事先来点防范措施你的良心过得去吗？减脂期遇上饭局满桌油腻稍不注意就长胖！不少[详细]

晚上做俯卧撑的好处。俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式，主要锻炼的是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。据美国的一项新研究结果表明，每天进行举重、俯卧撑等力量训练，不仅能强壮骨骼和肌肉，还能起到[详细]

我们就要把慢跑跑成有氧运动，如果没有心率表，那么速度适合用边跑边说话来测试，要一边跑一边能比较流利地说话，能听清自己说什么，这样就是在做有氧运动，时间是每周五天，每次40分钟这是减脂的，每次20-30分[详细]

近日一个高三女生在高考结束之后减肥，想以更好的姿态来面对即将到来的大学生活，而父母也同意了女生的减肥方案，还特意请了一个教练来帮这名女生减肥。在一周近乎疯狂的减肥之后，这名高三女生觉得小腿[详细]

肥胖纹按照轻重的不同可以分为四级：肥胖纹绿灯：不论是躺著或者站立，甚至用手挤压，揉捏皮肤，皮肤都呈现平滑状态，表现良好，安全过关，不过也要继续保持哦。肥胖纹黄灯：皮肤外观看起来很光滑，但是只要稍加用力[详细]

做仰卧起坐的时候，有的人腰部力量不够，为了卷腹，而双手往头部施力，硬拉上半身起来，这样容易导致背部弯曲，腰椎间盘压缩，使脊椎受损。此外，双手用力抱头，还会在无形中加重了颈椎的压力。如果做仰卧起坐时，双[详细]

对于女人来说，小肚子是困扰她们的难题，特别肚子是一圈圈的赘肉。春暖花开，棉衣甩开，等到了夏季，薄薄的轻纱在身，情何以堪?很多女人肚子大，主要原因就就是久坐少动的生活方式导致的。每天一万步就能有效[详细]

先从奶茶最吸引人的“优点”说起吧，那就是“甜”！如果你真的觉得一份饮料“甜”到你心头，那么其中的糖份物质绝对已经超大量。增肥隐患1：全是坏糖没好糖糖其实广泛存[详细]

主食是我们一天三餐都必须要吃的，主食中所含的营养正是我们人体所需要的营养，因此不吃主食的这种节食减肥方法是非常不好的。不吃主食的危害危害1 “瘦体重”被大量消耗主食主要为人体提[详细]