这是一种常见的现象。一般说来，运动时关节发响有两种可能，一种是关节正常活动而产生声响，没有疼痛的感觉。另一种是由于关 节本身或它的周围组织有病变而发生声响，绝大多数伴有疼痛的感觉.在运动时，由[详细]

起坐可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹部不同部位的肌肉得到锻炼，最终达到塑型效果。最为常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态，膝部屈曲成90左右，脚部平放于地面，借助外力使之固定[详细]

随着科学的进步，生活中能够减肥的方法也越来越多，其中通过奶昔来代餐而达到减肥效果是一种比较新型的减肥方法。用奶昔来代餐，听起来确实不可思议，那么代餐奶昔减肥有效果吗?奶昔代餐有什么危害呢?下[详细]

肚子里装着胃、肠、肝、胆等内脏并不是悬空放着的, 都有一些薄膜包着, 这些薄膜最后都像带子一样系在脊梁骨的周围, 所以人怎么翻腾也不会把它们搅乱．但是跑步的时候, 脚步一起一落, 身子一晃一摇[详细]

喝牛奶过量恐适得其反。一名国小三年级男童想减重，每天只喝牛奶，两个月后，体重增加3公斤，愈减愈肥。董氏基金会营养组主任许惠玉表示，这名白胖的男童是体重控制班学员，因牛奶营养价值高，他突发奇想，把牛[详细]

酸奶减肥法成时下最热减肥方法酸奶减肥法因为简单、易操作、瘦身效果显著，而成为时下最热减肥方法。酸奶是奶制品中营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响[详细]

网上一直疯传着喝红酒就能减肥的说法已经不是一两年的事了！喝红酒减肥的方法非常简单，那就是在每天睡觉之前简单地喝一杯50ml左右的红酒就可以进行减肥了。还有一种是在睡前喝红酒的同时进食奶酪，因[详细]

燕麦Oats(Avena sativa)，就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。其自身的营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。作为健康食品，燕麦也被当做减肥圣品，&ldquo[详细]

做有氧运动是减肥最好的减肥方式，那么有哪些运动减肥误区是我们不小心踩到的呢?1、睡眠不足其实充足的睡眠也是有助于减肥的，特别是第二天要运动的人，如果你每天晚上都玩的很晚，还指望第二天很早就起[详细]

冬天早上跑步好吗冬季锻炼正是时候，体育锻炼可提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。但是，冬天早晨空气质量不太好，一般不建议很早起来跑步。1、冬天早上几点跑步[详细]

陈子聪甩肉63斤：暴瘦的根源据香港媒体报道，陈子聪的名字，除了附加“赌王何鸿燊女婿”、“何超仪老公”外，“肥”与“瘦”的话题也跟他伴随。1992年，他从澳洲[详细]

运动是好事，但运动也不能盲目的运动，尤其是在冬季，有很多我们要注意的事项。冬天运动注意运动不宜起太早冬季进行锻炼，特别是进行晨练的时候不宜起太早。过早不仅气温过低，还容易因为地面空气中含氧量[详细]

黄瓜鸡蛋减肥法虽然对身体好，但是长期坚持这样的减肥方式对身体是不好的。黄瓜鸡蛋减肥法危害1、长期实行黄瓜鸡蛋减肥法或致严重营养失衡每天只吃黄瓜和熟鸡蛋之所以能减肥，就是因为这种吃法摄入[详细]

板栗的热量算是比较高的，但是有些人认为减肥期间是可以吃板栗的，那么到底能不能吃呢?减肥可以吃板栗吗板栗不适合减肥的人吃，原因表现为：1、板栗的热量很高因为板栗的热量很高，每100克板栗的热量约为2[详细]

经常会听到想减肥的人说：“我不吃肉我正在减肥、我不吃鸡蛋我正在减肥”，可过了好几个月仍然还是那么胖，其实这就是你为什么瘦不下来越减越肥，即使你每天都坚持锻炼了也瘦不下来。下面就为[详细]