体脂率

　　计算体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）

　　现在人们对体型的要求越来越高，男生体脂率多少合适呢？人们现在对体脂率的关注也不断提升。那么久让小编为大家介绍一下男生体脂率多少合适这个问题吧。

　　正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%~15%。男子的体脂率体型特点:

　　4%~6% 臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)。

　　7%~9% 背肌显露,腹肌、腹外斜肌分块更加明显(健美运动员竞技状态)。

　　10%~12%全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。

　　13%~15%全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。

　　16%~18%全身各部位脂肪就腰腹部较松弛,腹肌不显露。

　　19%~21%腹肌不显露,腰围通常是81~85厘米。

　　22%~24%腹肌不显露,腰围通常是86~90厘米。

　　25%~27%腹肌不显露,腰围通常是91~95厘米。

　　28%~30%腹肌不显露,腰围通常是96~100厘米。

　　31%以上 腹肌不显露,腰围通常是101厘米以上。