喝水学问大！专家说，搭配五脏运行时间饮水，选在早上7点喝水可促排便、下午3点有助排毒，晚间5点餐前喝能减少食量，达到减重之效。

　　【分时喝】

　　★早上5-7点 促排便

　　每天起床后，特别在早上5点~7点间是大肠经运行的时候，此时饮用1杯约500c.c.温开水，补充夜间睡眠丧失的水分，还可刺激肠道蠕动，帮助排出肠道毒素，并改善便秘；

　　不宜喝冷水，容易加重虚寒体质，导致手脚冰冷、腹泻。