周一到周五都是在紧张的忙碌着，辛苦了一周周末一定要进入补眠模式！为自己安排充足的睡眠时间，如果再有人叫你早起的话，你就告诉他，研究表明适度的延长睡眠时间，才是有助于身体健康的！

　　睡眠不足破坏荷尔蒙，影响新陈代谢。

　　科学研究表明，缺乏睡眠容易导致很多身体问题，包括：肥胖、高血压、心脏病等疾病，死亡几率也大大提高。与其通过午休短暂的小憩，不如在床上深度睡眠更有助于身体健康的正面发展。

　　平均每晚睡眠7.3小时，BMI（体脂）处于健康范围。