其实在中药中，许多药物都须有减肥的效果，例如茯苓，薏米，荷叶，苦瓜干，山楂，枸杞，蒋白等。只要善于应用及搭配好，就可以达到显著的消脂纤体的效果。偏方好享瘦之中药配方一：桑叶10克、百合10克、桑葚10克、天[详细]

运动后最常使用的6个拉伸动作1、小腿拉伸跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后；前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前；后脚跟放[详细]

其实户外跑步和健身房跑步差距不会太大，就看你自己喜欢哪个方式。出于健康和长久锻炼的角度来说，跑步机会好一点。跑步机的设置，就是为了锻炼，比方它的传送带，增加跑步者与其之间的摩擦，要比马路上的摩[详细]

空腹跑步害处多尽管很多人都知道空腹跑步是不好的，但大部分的运动者对此都并不注意。健康专家认为，空腹跑步、空腹运动对人体的伤害很大。因此，我们正常的运动是需要能量来维持，而我们人本获取能量主[详细]

肥胖纹，任何皱纹都会严重影响一个人的美观，肥胖纹也不例外。很多人都因为长的肥胖，体内的脂肪堆积，皮肤胶原纤维层受不了那么大的压力，出现断裂，皮肤表层就回会出现淡红色的细纹，时间长了会变成白色的纹[详细]

平台期即减肥停滞期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡[详细]

当然，救生圈和救生衣之类的外物借助对于还不是很擅长游泳的人来说是非常实用的办法。但是如果是已经有了游泳的基础，想要学习仰泳的人，是可以借助控制自己的呼吸来帮助自己浮起来的。借助呼吸让自己[详细]

瑜伽有很多的体式，也有很多的功效，但是要说到经典而且常用的那就非下面的六式不可了，一起和小编来瞧瞧是哪六式瑜伽吧。这里介绍的是瑜珈的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，[详细]

五柱穴（中脘、下脘、左右梁门、巨阙）： 中脘:在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸. 下脘:在上腹部,前正中线上,当脐中上2寸. 梁门:脐上4寸,中脘穴旁开2寸. 巨阙:中脘穴上2寸处,前正中线上,当脐上6寸. 中[详细]

按穴位减肥有效吗？这种结合了中医疗法的减肥方法，对于肥胖型身材的人似乎是一个救星。身体上有无数个穴位，中医上明确指出按压穴位，会有不同的效果。下面图示为大家介绍最减肥的穴位按摩。天枢穴位于[详细]

有的时候偏离健康体重非常显而易见：体重秤上显示比六个月前重了5斤，或是系上牛仔裤扣子的过程仿佛一场摔跤比赛。那么自己的健康体重到底应该是多少？以下三种工具可以评估你的体重，让你知道自己是否[详细]

女人结婚之后大多就会变胖，并且一直保持肥胖的体型并没有减轻的迹象，甚至有着加深的预兆!这是为什么?她们每天繁重的家务为什么不能瘦下来?下面小编告诉大家哪些原因会影响家庭主妇的瘦身效果。一[详细]

这个动作主要对腰部、腹部和臀部等部位的赘肉进行肌肉紧缩训练，让你的身体线条更明显、更迷人；与此同时，还可以减少对背部的伤害，将难度系数减到最小。平板支撑这项体育运动不仅深受大家的喜爱，同时在[详细]

因脂肪细胞的不同变化分为体质性肥胖和获得性肥胖。其不良转归是形成高血脂、高血压、糖尿病、冠心病、脂肪肝等多种疾病。单纯性肥胖属中医的“痰证”、“水肿”、“[详细]

宅女有三宝，煲剧、小说、看淘宝。尤其是下班回到家休息时，煲剧成了必不可少的娱乐项目，一煲起来那简直是看到天昏地暗，再加上期间不停地吃零食，不胖才怪。究竟有什么门道，可以让你一边煲剧，一边减肥呢？试[详细]