爱健身的姑娘“痛恨”生理期，不能运动浑身不自在。但是不少嘴上喊着减肥的姑娘仿佛迎来了“春天”，终于不用管住嘴，生理期就是用来吃吃吃！你只知生理期不长肉，但是你可知生理期可[详细]

跑步健身如今已然成为风靡世界的健身项目。但是在燥热的夏天跑完之后，很多人都会觉得头晕。有人认为是脱水，有人则认为是体内缺盐分。所以到底怎么做才能有效补充体力呢？先来看看明星们是怎么做的吧[详细]

肥胖确实是让很多人感觉到不舒服的，而且也是不好看的，瘦的人能练瑜伽吗，有的人说有一个好的身材就没有必要健身了，但是目前来说瑜伽能够让稍微胖一点的女孩子有一个好的身材的，但是有的非常苗头的女孩[详细]

其实说一个人是否需要减肥，用体脂率来衡量是最合适不过的。体脂率是脂肪在身体中占有的比例关系，女生体脂率正常的范围应该在25%~28%之间，最理想的状态应该是20%~22%，如果你高于这个体脂率那么就要减[详细]

很多人听说唱歌能减肥，都觉得不可思议，不信，就接着往下看！为什么说唱歌可以减肥？唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，同时也可使腹部的肌肉结实。使用腹式[详细]

说起橘皮纹，想必大家都会对这样的肌肤组织充满了一种厌恶，橘皮组织是一种皮肤由于脂肪堆积过厚形成的，用手一挤压，就出现类似于橘皮上面的一坨坨看着有些可怕的部分。容易出现橘皮纹的地方，主要在大腿[详细]

训练频率：一周我们该练几次？初学者对初学者来讲，一周训练3天，可以有最大的训练效果。一般而言，初学者的训练重点应该是大肌群，比如臀腿、肩胸。这些部位不仅是决定自己外貌看起来帅不帅、美不美的最重[详细]

肺活量的检测非常简单，准备好仪器，然后检测人在一次尽力吸气后，再呼出的气体总量。肺活量能够很好的反映人体的健康状况，肺活量越大，所体现出的健康状况越好。成年男性的肺活量大概在3500ml，女性的在25[详细]

蒸土豆减肥对于很多人来说一般都是不知道的，而且很多人对于蒸土豆减肥表示是很难以置信的。因为在大家的了解中，土豆的淀粉含量是非常高的，所以吃多了是会不消化的，怎么会能够减肥呢?有这种想法也是[详细]

体脂率计算体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）现在人们对体型的要求越来越高，男生体脂率多少合适呢？人们现在对体脂率的关注也不断提升。那么久让小编为大家介绍[详细]

想想看，肌肉是包裹身体骨骼，支持肢体运动的具有强力韧性的组织，怎么可能被手一下子捏起来！如果你捏起来的真是肌肉，那么捏起来的部位肯定无法正常活动，而且非常疼，扭一下脚还很疼呢，何况是把肌肉捏起来，肌[详细]

中药敷肚脐减肥配方有哪些？肚脐，中医称之为“神阙”，从本质上来说是胎儿出生后，脐带脱落后留下的疤痕。肚脐位于髂前上棘水平的腹部正中线上，直径约为1.0至2.0厘米。肚脐的细小通常带来一定[详细]

大家要根据自己的身体情况选择减肥中药，不要盲目的进行减肥。哪些中药能减肥？减肥的中药有哪些？下面为大家介绍6种常见的减肥中药。1、金银花减肥原理：金银花性甘寒，善于清热解毒、降火气、祛湿气，特别[详细]

说到激素这个词，大家多数人只了解它给人体带来的负面影响，其实激素咋调节心情、影响食欲、控制新陈代谢等方面也起着积极作用，能使人体达到健康状态，而且激素与肥胖也又很大的关系，想要科学的减肥保持[详细]

谈到减肥，大家最大的愿望肯定是尽快找到适合自己的最有效减肥方法，因为只有这样才能少受折磨、尽快瘦身成功。不过，当今网络上最有效减肥方法排行榜众多，哪一种才是最可信的呢？对此，小编在下面的文章中[详细]