1、想快乐就跑跑步 释放生活工作的压力活在现在这个高压的社会中，每天要面对的事情实在太多，有些人就容易扛不住，出现心理抑郁、负能量缠身等等。有个很好的方法，出一出汗就能解决。跑步的人有这样的[详细]

方法/步骤一、睡眠时间要规律根据你需要起床的时间往前推8个半小时，就是你需要上床睡觉的时间了。尽量天天都在同一个时间段睡觉，这样身体代谢才会更加有规律，排毒活动才能有条不紊的进行。周末也不[详细]

我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。比如口唇红润是脾胃健康，气血充足的表现；面色红润则是因为心功能正常、气血旺盛畅通；而精血足更是毛发生长的源泉。女人气血不足的话会面色萎黄、唇甲苍白、[详细]

决明子可以和其他花草茶搭配，具有不错的排毒排油腻功效。能达到功效：清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛。现代“电视族”、“电脑族”等易引起眼睛疲劳的人群不妨常喝，但[详细]

下面，小编先给各吃货带来有助于减肥的零食，让吃货们轻松减肥，赶紧过来看看减肥零食有哪些吧。1、酸奶酸奶有很强的消脂减肥效果，在饭前1-2小时，感觉肚子饿的时候，不妨喝一杯酸奶，不但有饱腹感，还可以预防[详细]

很多肥胖朋友在生活中都会面临各种困扰，比例求职被拒、恋爱受挫、事业受阻等，下面这位女子就是这种情况。问及辞职减肥的原因，该女子伤心地告诉记者说，谈恋爱时，两个人只要一吵架，对方就会用“胖[详细]

对很多女生来说，减肥就是她们一年四季都在坚持的事情，而慢跑也就成为了首选的运动之一了。因为跑步是非常的简单，随时随地都可以进行，并且不需要太多的装备。只要简单的运动服和运动鞋就可以了，但是近[详细]

维生素A--紧实肌肤维生素A不仅对眼睛有益，而且还能帮助燃烧脂肪、代谢脂肪以及蛋白质，还能对抗氧化。让你在减肥的过程中，皮肤变得更加富有弹性，整个人看起来更有紧实感。所以，平常一定要多吃动物肝脏[详细]

减肥效果好的水果第一名：苹果苹果富含纤维物质，可补充给人体足够 的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。[详细]

我们把体重超标称作“胖”，但是仔细观察他们的体型，会发现胖人也不尽相同：有的人体重大，但肢体匀称，有的则大腹便便；有的人肉很紧实，有的人浑身显得松软。一般来说，肢体匀称和肌肉紧实的人，尽管[详细]

虚胖水肿怎么办？最健康最有效去水肿的茶当然是老中医的中药去水肿茶。现在去虚胖水肿的方法样式很多，大街小巷都有很多减肥的电视广告和标语，那些号称“不节食快速去水肿不反弹”的去水肿[详细]

虚胖的特性有哪些肥胖区脂肪无弹性形，发生下垂现象，且反弹力度不够。用手轻拍，有晃动现象行动迟缓，关节动作可活动性小。特别容易发困，且有不爱运动，能坐着不站着，能躺着不坐着的懒惰习性在饮食方面有两[详细]

步骤/方法1、健身时间限定在30到40分钟以内。虽然一些人为了有更好的健身效果宁愿在健身房里多花点时间，但事实上，30或者40分钟以后，减肥效果就没有之前好了。从长远上考虑，为了保证日后的持续健身，你[详细]

体脂率多少正常正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。体脂率过高或过低都不好如果体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足[详细]

青少年锻炼方法有哪些？在这个以痩为美的时代，肥胖成了很多人挥之不去的梦靥。于是，一批又一批的姐妹们投入到了运动阵营中去寻找怎样瘦腰最快最有效。但是，你有没有注意到一些运动的细节呢？细节决定成[详细]