平台期即减肥停滞期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡[详细]

当然，救生圈和救生衣之类的外物借助对于还不是很擅长游泳的人来说是非常实用的办法。但是如果是已经有了游泳的基础，想要学习仰泳的人，是可以借助控制自己的呼吸来帮助自己浮起来的。借助呼吸让自己[详细]

瑜伽有很多的体式，也有很多的功效，但是要说到经典而且常用的那就非下面的六式不可了，一起和小编来瞧瞧是哪六式瑜伽吧。这里介绍的是瑜珈的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，[详细]

五柱穴（中脘、下脘、左右梁门、巨阙）： 中脘:在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸. 下脘:在上腹部,前正中线上,当脐中上2寸. 梁门:脐上4寸,中脘穴旁开2寸. 巨阙:中脘穴上2寸处,前正中线上,当脐上6寸. 中[详细]

按穴位减肥有效吗？这种结合了中医疗法的减肥方法，对于肥胖型身材的人似乎是一个救星。身体上有无数个穴位，中医上明确指出按压穴位，会有不同的效果。下面图示为大家介绍最减肥的穴位按摩。天枢穴位于[详细]

有的时候偏离健康体重非常显而易见：体重秤上显示比六个月前重了5斤，或是系上牛仔裤扣子的过程仿佛一场摔跤比赛。那么自己的健康体重到底应该是多少？以下三种工具可以评估你的体重，让你知道自己是否[详细]

女人结婚之后大多就会变胖，并且一直保持肥胖的体型并没有减轻的迹象，甚至有着加深的预兆!这是为什么?她们每天繁重的家务为什么不能瘦下来?下面小编告诉大家哪些原因会影响家庭主妇的瘦身效果。一[详细]

这个动作主要对腰部、腹部和臀部等部位的赘肉进行肌肉紧缩训练，让你的身体线条更明显、更迷人；与此同时，还可以减少对背部的伤害，将难度系数减到最小。平板支撑这项体育运动不仅深受大家的喜爱，同时在[详细]

因脂肪细胞的不同变化分为体质性肥胖和获得性肥胖。其不良转归是形成高血脂、高血压、糖尿病、冠心病、脂肪肝等多种疾病。单纯性肥胖属中医的“痰证”、“水肿”、“[详细]

宅女有三宝，煲剧、小说、看淘宝。尤其是下班回到家休息时，煲剧成了必不可少的娱乐项目，一煲起来那简直是看到天昏地暗，再加上期间不停地吃零食，不胖才怪。究竟有什么门道，可以让你一边煲剧，一边减肥呢？试[详细]

女性朋友都热衷于减肥，我们都知道，减肥的时候就多多喝白开水，但是，你知道吗?这样很容易发生水中毒，所以各位爱美的女同志们一定要健康减肥哦。一下带来喝水减肥法正反说法大PK，快快看清喝水减肥的误区![详细]

现代人经常因为上班或上课忙碌或不方便，而刻意减少喝水，避免常跑厕所，因此常有水分摄取不够的问题。事实上，这种刻意减少水量摄取的习惯很不好，除了心脏病和肾脏病患者因疾病因素必须限制饮水外，一般人[详细]

喝水减肥法时间表喝水减肥法时间表：起床(7:30左右)喝两杯水清晨7点30分左右，趁空腹喝下两杯温开水，减轻了食欲的同时还可以促进身体排毒，身体有了稳定的排便时间，才能更好地消除小腹。早上喝水来提振[详细]

冬天因为温度下降，人们往往更加不爱活动，很少出汗，就常常“忘记”喝水，这些原因让每天的补充水份的含量大幅的减少，这会让减肥效果大打折扣。因为只有身体水分充足，身体机能正常运作，代谢工作[详细]

世界上最舒服最享受的减肥方法莫过于洗澡减肥法。你可以想象一下边听着音乐边泡澡，左搓搓右揉揉，或来杯减肥的果醋， 肥肉就能通通跑掉，享瘦一点都没有负担哦。洗澡减肥法说明：人体在进行热水沐浴时会[详细]